MEDITACIONES ACTIVAS DE OSHO

 

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MEDITACIONES ACTIVAS DE OSHO

Meditaciones OSHO – Perspectivas revolucionarias para la humanidad contemporánea

 

Osho personifica una revolución al poner la meditación, la presencia, la atención plena, la consciencia -en realidad al proponer simplemente un engrandecimiento de tu propia vida- al alcance de la humanidad contemporánea.

A su entender, si las personas hoy en día intentan ‘sentarse en silencio’ como se recomienda ampliamente, se darán cuenta de la locura que   hay dentro. Su punto de vista cuenta con el apoyo de muchos estudios científicos que dan validez a los efectos perjudiciales que han sufrido las personas que asisten a ‘retiros en silencio’ y demás. Osho añade que si no se vuelven locas es debido a que ¡no practican el sentarse en silencio con suficiente sinceridad!
Sin embargo, señala, si movemos nuestros cuerpos ‘alocadamente’, para expresar y liberar nuestras tensiones y estrés acumulados, entonces descubrimos que el centro es silencioso.

 Tan sólo la no-actividad te conduce a tu centro interno, pero la mente no puede concebir como no estar activa. Entonces, que hacer?. Una opción es ser activ@ hasta tal extremo, que la actividad simplemente ceda; ser tan alocadamente activ@, que la mente, que encuentra a faltar la actividad sea expulsada de tu sistema…,tan sólo entonces, después de una profunda catarsis, puedes caer en la no-actividad y tener un atisbo de aquel mundo que no es el mundo del esfuerzo.

Una vez que conoces este mundo, puedes moverte dentro de él sin ningún esfuerzo. Una vez que has sentido cómo estar sólo aquí y ahora, sin hacer nada, te puedes mover dentro del espacio del corazón en cualquier momento; puedes permanecer en él allá donde sea.

OSHO ACTIVE MEDITATIONS

 

OSHO Dynamic Meditation ®

 Esta meditación es una forma rápida, intensa y total de romper con los viejos patrones arraigados en el cuerpo-mente que nos mantienen prisioneros del pasado, y experimentar la libertad, la observación, el silencio y la paz que se esconden detrás de los muros de esta prisión.

OSHO Kundalini Meditation ®

Esta meditación se hace mejor al anochecer o al final de la tarde. Sumergirnos por completo en el sacudirse y el baile de las dos primeras etapas nos ayuda a 'fundir' la parte petrificada de nuestro ser, donde el flujo de energía se haya reprimido o esté bloqueado, para que esta energía pueda volver a fluír, bailar y transformarse en dicha y alegría. 

Las dos últimas etapas permiten que toda esta energía fluya de forma vertical y se dirija hacia arriba hacia el silencio. Es una forma muy efectiva de liberar tensiones y relajarnos al final del día.

 

OSHO Nadabrahma Meditation ®

Nadabrahma es la  meditación del zumbido. A través del zumbido y el movimiento  de las manos, las partes en conflicto en ti comienzan a entrar en sintonía y llevas armonía a todo tu ser. 

Entonces, con tu cuerpo y tu mente  totalmente sintonizados, puedes “escapar de su agarre” y convertirte en un testigo de ambos. Esta observación desde el exterior es lo que trae paz, silencio y dicha.

OSHO Nataraj Meditation ®

Nataraj es la energía del baile. Es bailar como una meditación en la que desaparecen todas las divisiones internas y lo queda es una conciencia sutil y relajada.

 OSHO Devavani Meditation™

En esta meditación, un lenguaje suave, no familiar se produce y expresa a través del meditador quien se convierte en un recipiente vacío.

Relaja profundamente la mente y crea paz interior. Se puede practicar a cualquier hora del día. Si es la última cosa que se hace en la noche, genera también un sueño profundo.

 OSHO Gourishankar Meditation™

Osho dice que si se respira correctamente en la primera fase de esta meditación de una hora, el dióxido de carbono que se acumula en la corriente sanguínea te hará sentir tan elevado como el Gourishankar (monte Everest). 

Esta ‘elevación’ acompaña en las fases subsiguientes del mirar suave, del movimiento espontáneo y de la quietud silenciosa.

 OSHO Mandala Meditation™

Todos los círculos poseen un centro. Durante las tres primeras fases de esta técnica poderosa y energética, el  objetivo es centrarse mediante la creación de un círculo de energía. Luego, en la cuarta fase, viene la relajación.

 OSHO Whirling Meditation ®

Whirling, el baile giratorio, es una antigua técnica sufi. Mientras todo tu cuerpo se está moviendo, toma conciencia de tu propio ser, del observador que permanece inmóvil y está en el centro.

Aprenderás a ser un testigo en el centro del ciclón sin identificarte con nada.

Esta meditación se hace mejor con el estómago vacío y vistiendo una ropa suelta y cómoda.

 OSHO Prayer Meditation™

En esta meditación, puedes tener una experiencia de la oración como un fenómeno energético; no como una devoción a Dios, sino como una disolución, una apertura. Esta disolución con la energía es oración. Te cambia. Un nuevo aroma, una vida nueva empieza a penetrar en ti.

Lo mejor es practicar la meditación en la noche, en una habitación oscurecida, e irse a dormir inmediatamente después; o se puede hacer en la mañana, pero se tiene que descansar a continuación durante 15 minutos. El descanso es necesario, de otra manera te sentirás como si estuvieras borracho, pasmado.

 OSHO Chakra Breathing Meditation™

Esta meditación se lleva a cabo con una respiración profunda, rápida, y movimiento corporal, para abrir y traer conciencia, vitalidad y silencio a cada uno de los siete chakras y en consecuencia, a tu vida.

La música y las campanas apoyan el proceso y señalan el comienzo de cada fase. Es mejor practicarla con el estómago vacío. 
Todos los chakras se sitúan en lo profundo más que en la superficie del cuerpo. 

 OSHO Chakra Sounds Meditation™

En esta meditación los sonidos vocales abren, armonizan y llevan la atención a los chakras o centros de energía. 

Esto te puede llevar a un silencio interior profundo, bien sea emitiendo tus propios sonidos bucales, o escuchando la música y sintiendo los sonidos en tu interior.

La meditación se puede hacer a cualquier hora del día.

OSHO No-Dimensions Meditation™
 
Esta meditación activa para centrarse se basa en técnicas sufís, desarrolladas y ampliadas posteriormente por Osho. Al utilizar la respiración y una serie de movimientos coordinados seguidos por el girar, tu energía se centra en el hara, el 'centro de la energía vital', ubicado debajo del ombligo. 

Desde ahí puedes observar la mente y tener una experiencia de lo que es la presencia y la totalidad; el cuerpo se mueve en todas las direcciones, el centro no se mueve.

 OSHO Mahamudra Meditation™

Esta meditación da lugar a un encuentro entre tú y el cosmos, entre tú y toda la existencia. Te ayuda a fusionarte, a derretirte y a abandonarte en el nivel más profundo posible.

Consta de dos fases, sin un tiempo preciso para cada una. El procedimiento que se muestra a continuación funciona bien para empezar. Puedes hacer esta meditación en cualquier momento del día o justo antes de irte a dormir. 

Si decides hacerlo durante el día, asegúrate de tener posteriormente algo de tiempo libre, antes de reanudar tus actividades normales.

 OSHO Heart Meditation™

En esta meditación, basada en un pequeño fragmento proveniente de Atisha, el fundador del budismo tibetano, permites que todo el sufrimiento – el tuyo mismo y el de todos los seres en el mundo – hagan parte de tu inhalación y lleguen a tu corazón. 

El corazón puede hacer milagros; inmediatamente transforma la energía. Absorbes la miseria, y esta se transforma en dicha. Entonces, en tu exhalación viertes esa dicha en toda la existencia.

 OSHO Laughter Meditation™

Esta meditación te ayuda a empezar a disfrutar de las pequeñas cosas de la vida como un niño, con fluidez, como un reflejo. 

En la primera fase se juega y se ríe, en la segunda etapa aterrizas, energizado por esto, así tu danza en la última fase tendrá una cualidad diferente.

OSHO Golden Light Meditation™

Este es un método simple para transformar tu energía y llevarla hacia arriba.

Lo mejor es practicarlo al menos dos veces al día, durante 20 minutos cada vez: En la mañana, antes de levantarse y en la noche antes de ir a dormir.

 OSHO ® Gibberish Meditation

Gibberish es una de las formas más científicas de limpiar tu mente. 

Es una técnica catártica que fomenta sonidos expresivos y movimientos corporales, seguidos de una fusión profunda o una relajación silenciosa.

Horario clases:

Cada 3 Viernes:

 9 de Febrero, 1 y 22 de Marzo de 2023

 19´30- 20´45

Facilitado por: 

Josep Boada

Profesor de Yoga, Analista Profesional del SDH

Certificado por la IHDS y Guía de Vivir tu Diseño 

Certificado por la IHDS

Lugar: 

ESPAI PER EL DESPERTAR

C/ Occidente 12 1 2  L´Hospitalet de Llobregat

Más información: info@josepboadavives.com 600650770